Як правильно доглядати за ногами влітку

Правила догляду за ногами влітку.

Влітку через спеку наші ноги відчувають подвійне навантаження. І якщо взимку не знаєш, що таке набряки, то влітку це цілком звичайне явище. А також сухість шкіри стоп, тріщини на п’ятах, не кажучи вже про втоми і важкості в ногах.

1. Щоденні ванночки з морською сіллю.

Ці ванни стимулюють кровообіг і дозволяють організму інтенсивно позбавлятися від шлаків.

2. Вправа “100 кроків по струмку”.

Неймовірно бадьорить вправа, яке дасть тобі можливість весь день відчувати легкість в ногах, до того ж воно чудово зміцнює імунітет. На дно ванни ліжку масажний килимок (будь-який, головне – не слизький). Включи холодну воду – так, щоб на дні ванни утворилася товща води, наполовину закриває стопи. Вставай на килимок і крокуй, відраховуючи 100 кроків. Вода повинна бути максимально холодної! Можеш почати з 10 або 20 кроків – скільки витримаєш, але обов’язково доведи кількість кроків за кілька днів до ста. Після насухо витри ноги і одягни лляні шкарпетки. Ти навіть не можеш собі уявити, який потужний викид енергії відбувається і яка відчувається легкість в ногах!

3. Сеанси пресотерапії (лімфодренаж).

Суть пресотерапії в тому, що методом різних по силі стиснень у твоєму організмі активізується робота лімфатичної системи. Завдяки посиленому відтоку лімфи, прогоняемой апаратом по твоєму тілу, йде зайва рідина, а разом з нею з організму виводиться все непотрібне. Особливо ця процедура рекомендується тим, хто страждає варикозним розширенням вен.

4. Вживання настоянки кінського каштана.

Найпопулярніше і добре зарекомендувало себе засіб, яке принесе полегшення твоїх ніг зсередини.

5. Масаж стоп.

Процедура приносить істотне полегшення, і просто дуже приємно.

6. Зручне взуття з правильним супінатором.

Звичайно, хочеться босоніжок на шпильках і іншої ультрамодного взуття. Але, якщо відчуваєш дискомфорт в ногах, важливо знати, що з часом він буде тільки збільшуватися, тому шпильки залиши на вихід, а на кожен день використовуй максимально зручну взуття з супінатором – він допоможе розвантажити звід стопи і не допустить розтягування м’язів.

7. Педикюр.

Після всіх цих турбот залишається тільки нафарбувати нігтики улюбленим лаком і літати. Літо ж!