Як розпізнати харчову залежність

Харчова залежність – серйозна проблема, боротися з якою не тільки можна, але і потрібно.

Як визначити харчову залежність?

294f

Ознака 1. Збільшення порції. У минулому році за один присід ви знищували половину шоколадки, а тепер і однієї вам здається недостатньо.

Ознака 2. Паніка при відчутті голоду. Голод викликає у вас не відчуття легкого дискомфорту, а хвилю справжньої паніки. Він заважає зосередитися, ви відчуваєте страх і не можете зосередитися ні на чому, крім голоду.

Ознака 3. Зацикленість. Дві години трястися в автобусі, щоб дістатися до протилежного кінця міста і купити там саме в тому магазині саме ту булочку з родзинками, яка вам так сподобалася в минулий раз? Так елементарно.

Ознака 4. “Заїдання” тривог. Якщо вас образили або заподіяли вам душевний біль, рівновагу вам вдається знайти тільки після улюбленої печенюшки.

Ознака 5. Безуспішні спроби сісти на дієту. Будь-яка спроба зменшити порції обертається нічим.

Ознака 6. Ви не можете відмовитися від їжі. Незважаючи на те, що ви прекрасно бачите, як обжерливість позначається на фігурі, відмовитися від їжі ви не в змозі.