Як впоратися з набряками ніг у літні місяці

Чому набрякають ноги влітку?

З настанням літньої спеки люди нерідко стикаються з набряками нижніх кінцівок, особливо цей неприємний симптом відчувається у другій половині дня, а до вечора це видно навіть неозброєним оком.

Прийшовши ввечері додому після важкого робочого дня, погляньте на свої ноги: якщо бачите вм’ятини там, де були ремінці від босоніжок, гумки шкарпеток – набряки є в наявності. Чому набрякають ноги влітку? Це ознака якого-небудь серйозного захворювання? Або природна реакція організму на спеку?

Як виявити набряки

Набряк – це скупчення рідини в межкапиллярном просторі, в результаті чого збільшується обсяг тканини. Зазвичай набряки спостерігаються на щиколотках і ступнях, пальцях рук, на стегнах і животі. Візуально ноги стають товщі, відчувається тяжкість

якщо зовні набряклість малопомітна, але потрібно перевірити стан кінцівки, натисніть на шкіру пальцем і швидко приберіть його. якщо біла пляма повільно зникає, значить рідини занадто багато.

Причини набряків ніг

Серце і нирки відповідають за циркуляцію крові і
2764
рідини. Коли в спеку тіло сильно перегрівається, в деяких випадках ці органи просто не справляються зі своєю роботою, ось чому набрякають ноги влітку.

При високій температурі навколишнього середовища судини розширюються, це призводить до застою у венах, що і викликає набряклість ніг. Сприяє цьому і довге сидіння на робочому місці.

Причинами набряку ніг в жарку погоду можуть бути:

неправильне харчування (надлишок солі в їжі);

захворювання судин, розширення вен, наприклад;

серцева недостатність;

захворювання нирок;

застій крові і лімфи через нерухомості.

Набряком можуть супроводжуватися різні захворювання, хоча і не завжди, але ігнорувати цей симптом не можна. Обов’язково прослідкуйте, сходить чи набряклість після прийому сечогінних препаратів, не приєднуються до набряків ніг набряки обличчя, тіла, пальців рук. якщо це так – обов’язково звертайтеся до лікаря.

Варикозне розширення вен. Найбільш часто при варикозі ноги набрякають нерівномірно, іноді може відзначатися більш виражений набряк на одній нозі. Набряклість посилюється в спеку, з’являється ближче до вечора, а вранці пропадає.

Захворювання нирок. При хворобах нирок набрякають обидві ноги, зазвичай у першій половині дня, можна помітити і поява мішків або темних кіл під очима. є проблеми з сечовипусканням.

Серцева недостатність. Кінцівки набрякають симетрично, у більшості випадків після тривалого перебування у вертикальному положенні або при сильному фізичному навантаженні. якщо паралельно з набряками ніг у вас з’явилася задишка, блідість шкіри і тахікардія, варто звернутися до лікаря.

Надлишок солі в їжі. Сіль має властивість затримувати рідину в організмі. Вживання в їжу великої кількості солі, чіпсів, копченостей, призводить до накопичення рідини в тканинах і набряків.

Ліки. Прийом деяких ліків також перешкоджає нормальному виведенню з організму води.

Порушення кровообігу в ногах. Велике навантаження на ноги, наприклад, при надмірній вазі або вагітності призводить до порушення нормального кровообігу. Звичка носити тісне взуття або високий каблук сприяє виникненню набряків ніг.