Як у 40 виглядати на 30: секрети молодості японок

Здоров'я

Японкам заздрять багато жінок планети: так молодо виглядати з віком хотілося б кожному з нас.

Ви напевно звертали увагу на те, як красиво “дорослішають” жінки в Азії, особливо японки. Зрозуміло, головна причина цієї тривалої молодості – гени. Але фахівці в області краси кажуть, що багато чого залежить і від способу життя дівчат в Японії. І нам неодмінно варто дещо чого в них повчитися.

Секрет перший: основа раціону – овочі і крупи. В меню багато сезонних овочів, фруктів, бобових, а також риби і морепродуктів. Ну, і рису високої якості. Причому їжа готується так, що риба і м’ясо становлять лише третину раціону, решта – овочі і крупи. Має значення також спосіб приготування їжі: нічого не гаситься і не смажиться годинами, а значить, в продуктах зберігається максимум корисних речовин. А ще в японської їжі мало солі, їжу приправляють соєвим соусом і рослинними оліями.

Секрет другий: Бади. У нас до біологічно-активних добавок все ще ставляться з упередженістю, а ось в Японії їх вживають близько 90% жителів. Причому контроль виробництва Бадів дуже жорсткий, добавки тестуються за десять років. Найпопулярніші Бади – «від втоми» на основі екстрактів женьшеню, червоного перцю та імбиру. Користуються попитом також добавки з про – та пребіотиками для поліпшення мікрофлори кишечника і з колагеном і гіалуронової кислотою для оздоровлення шкіри. Більшість японок також кожен день приймають порцію клітковини: грубі харчові волокна продаються в країні у вигляді сухих порошків, які розводяться водою.

Читайте также:
Кращі народні засоби в боротьбі з безсонням

Секрет третій: цілорічна захист від сонця. Ні одна японка не вийде на вулицю без засоби з SPF. Навіть у похмуру погоду. І засмагою місцеві жінки не захоплюються.

Секрет четвертий: ставлення до догляду за шкірою як до важливого ритуалу. У Країні висхідного сонця просто культ здорової шкіри. До речі, саме з Японії до нас прийшла мода на багатоступінчастий догляд за шкірою (спочатку гелем прибираємо основне забруднення, потім пінкою очищаємо шкіру більш глибоко, потім на вологу шкіру наноситься сироватка, а потім – живильний крем або гель, «запечатувальні» вологу в шкірі). Популярні також незмивні нічні маски. І ще: японки воліють використовувати засоби однієї лінійки.

Секрет п’ятий: натуральність косметики. В японській косметиці вкрай мало синтетичних консервантів, а основою для кремів зазвичай служать екстракти свинячий або кінської плаценти, пептиди і екстракти рослин.


Популярна у світі фітнес-модель покрасувалася спокусливим тілом
читайте також

Источник:Telegraf

Оцініть статтю
Популярний портал | Proexpress.com.ua | все найцікавіше в Україні

Thanks!

Our editors are notified.