Як вибрати правильну подушку

Уві сні м’язи шиї повинні розслаблятися, а шийний відділ хребта – мати зручну опору.

Вибираючи постільні приналежності, ми прагнемо створити максимально
5c24
комфортні умови для сну. Сон повинен був повноцінним і здоровим – з цим ніхто не буде сперечатися, але ось що для цього потрібно?

Звичайно, свою роль відіграє і постільну білизну, особливо коли для його виготовлення використовується якісний натуральний текстиль, але не менш важливі також матрац і подушка.

В останні десятиліття все більшого поширення набувають ортопедичні матраци і подушки, і це абсолютно природно. Вони забезпечують не тільки комфортний сон, але і правильне положення хребта під час сну, що особливо важливо при захворюваннях хребта і суглобів.

Чи знаєте ви, що причиною головних болів вранці може бути погана подушка? Мова йде не про її якість, а про її придатності для підтримки правильного положення голови і шийних хребців під час сну.

Уві сні м’язи шиї повинні розслаблятися, а шийний відділ хребта – мати зручну опору. Це сприяє нормалізації кровопостачання мозку і повноцінному відпочинку. Тільки ортопедична подушка здатна підтримувати голову і шию в правильному положенні під час сну.

Такий ефект досягається за рахунок того, що у ортопедичних подушок на довгій (горизонтальної) стороні є збільшений валик, розмір якого повинен відповідати ширині плеча сплячого. При цьому потовщений край подушки повинен доходити до плеча, щоб голова лежала на ньому вільно, без напруги м’язів шийного відділу хребта. Таке розслаблений стан м’язів сприяє правильному, незатрудненному дихання уві сні. Тому при виборі ортопедичної подушки необхідно враховувати ширину плеча.