Як вилікувати шкіру з допомогою харчування

У людей, що вживають велику кількість глюкози, завжди будуть гнійнички, запалення і жирний блиск на шкірі.

Проблему шкіри потрібно вирішувати не тільки зовні, але і зсередини! Звичайно, кожна людина народжується з певним типом шкіри, який ми не в змозі змінити, проте ми можемо підкоригувати свій раціон харчування таким чином, щоб наші слабкості не були у всіх на виду! Саме тому експерт-дієтолог Світлана Фус поділилася секретами харчування для людей з проблемою жирності шкіри.

Всім відомо, що овочі корисні в будь-якому вигляді. Просто багато хто не помічають, що при банальному гасінні овочів додають занадто багато масла. Потім заправляють олією салат або ж смажать ще одне блюдо на олії. У результаті організм страждає від надлишку олії. Норма для людини в добу – 1 г масла на 1 кг маси тіла.

Всього потрібно вживати в міру – це стосується також і солодощів. У людей, що вживають велику кількість глюкози, завжди будуть гнійнички, запалення і жирний блиск на шкірі. Безпечне кількість цукру – 30-45 г в день.

Щоб швидше позбавитися від жирного блиску шкіри потрібно додати в свій раціон 100 г моркви, зелені, гарбуза. Також бажано вживати 1 склянку кефіру або натурального йогурту в день.

Намагайтеся дотримуватися такого раціону протягом 4 тижнів і результат буде очевидний!

Новини в одному додатку: “Телеграф (Android, iOS)” – читати зручніше!

Фітнес на робочому місці: створено перший тренажер для офісу
читати повністю