Як прискорити процес схуднення

Прихильників здорового способу життя напевно цікавлять всілякі методики та поради з підтримання фігури в тонусі.

Прості і доступні поради про те, як прискорити схуднення перевіреними способами:

1. Сонячне світло збільшить активність людини. Щоденне перебування на сонці прискорить обмін речовин і синтез вітаміну D.

2. Контрастний душ. Щодня розтирайте тіло сухий мочалкою з подальшим контрастним душем або душ з поступовим зниженням температури з 34 до 20 градусів.

3. Продукти, багаті вітаміном З, прискорять процес спалювання жирів, лимони підвищать імунітет і відновлюють обмін речовин.

4. Прийом вітамінів, особливо групи В, прискорить обмінні процеси.

5. Збільшити частку білкової їжі в раціоні, на її засвоєння піде більше сил і часу, ніж на легкозасвоювані жири і вуглеводи.

6. Грейпфрути поліпшать травлення і прискорює метаболізм, по праву вважаючись суперпродукт для схуднення.

7. Чорний перець прискорить серцебиття і підвищить температуру тіла, збільшивши на кілька годин метаболізм на 25-50%.