Яка оптимальна температура для сну

Американські вчені вважають, що для міцного і здорового сну потрібно зберігати певну температуру в кімнаті.

Вчені з США провели чергове дослідження і розповіли, при якій температурі треба засипати і прокидатися, що б вранці відчувати в собі бадьорість і здоров’я. Виявилося, що стовпчик кімнатного термометра не повинен знижуватися нижче ніж 18 градусів за Цельсієм. Фахівці стверджують, що більш високі температури можуть бути чреваті для гарного самопочуття протягом дня. Здоровий і міцний сон буде тільки в помірно теплій спальні, а якщо ж градусник покаже понад 20 градусів, то мешканці кімнати ризикують мучитися від безсоння або неспокійного сну, кажуть вчені. Переохолоджувати кімнату теж не рекомендується, оскільки сильно холодної спальні людина може застудитися.

Фахівці коментують, якщо людина скаржиться на поганий сон, то не варто відразу ж звертатися до лікаря, можливо, досить просто провітрювати спальню перед сном і встановити вірну в ній температуру.