Які напої краще пити від безсоння

Спеціальні рецепти натуральних напоїв, які допоможуть розслабитися перед сном.

Що допоможе вам легко заснути і спокійно проспати всю ніч. Це не спеціальні аптечні препарати, а рецепти натуральних напоїв (неймовірно простих), які ви можете зробити на швидку руку перед сном. Вони допоможуть вам розслабитися, заспокоїтися, м’яко відійти до сну і з головою зануритися в долину приємних сновидінь.

№1. Ромашковий чай

Ромашка лікарська – універсальна рослина, завдяки властивостям якого реально вилікувати великий список розладів. У разі безсоння особливо корисні розслаблюючі і заспокійливі властивості цієї рослини. Ромашковий чай не тільки допомагає розслабитися і заспокоїтися, але і забезпечує хороший міцний сон. Рекомендується випивати напій приблизно за півгодини до сну, при цьому варто відмовитися від цукру. Любителі солодких напоїв можуть дозволити собі додати в чай одну чайну ложку натурального меду. Придбати ромашку за доступною ціною можна в аптеці, де вона продається у вигляді фіто-пакетів. Теплий ромашковий чай дозволяється вживати як дорослим, так і дітям.

№2. Медове молоко

Цінність молока в даний час оскаржується, так як деякі заявляють про те, що в ньому міститься величезна кількість корисних речовин, інші, навпаки, говорять про шкоду молока з-за складних білків. Єдине, що не піддається сумнівам, так це снодійні властивості цього продукту. Молоко найкраще заспокоює організм людини в нічний час завдяки певним речовин, наприклад, казеїну. Що ж стосується натурального меду, так він тільки підсилює снодійні якості молока, і при цьому надає йому приємний смак. Рекомендується випивати одну чашку теплого молока перед сном, додаючи одну ложку меду, або приготувати напій за спеціальним рецептом. Слід змішати 125 мл гарячого молока, 1 столову ложку меду і 1 яєчний жовток, а отриманий напій пити не поспішаючи.

№3. М’ятний чай

Крім ромашкового чаю одним з найпоширеніших напоїв від безсоння є м’ятний чай, який також сприяє розслабленню і заспокоєнню організму. Можна відзначити, що він відрізняється не тільки своїми корисними властивостями, але і приємним смаком. М’ятний чай надає благотворний вплив на нервову і серцево-судинну системи, чудово розслабляє, але при цьому ще й освіжає. Звичайно, в зимовий час немає можливості заварювати чай зі свіжої м’яти, але вона продається в аптеках і чудово замінює літній варіант. Варто зазначити, що дослідження медиків довели той факт, що м’ята може допомагати організму справлятися з навантаженнями від магнітних бур.

№4. Какао

Один з найбільш смачних напоїв відомий людині ще з прадавніх часів цивілізації Майя, представники якої століттями використовували какао в якості напою для відновлення міцного сну. Досягти стійкого ефекту реально, випиваючи всього одну чашку теплого какао перед сном протягом одного тижня. Звичайно, багатьох може збентежити калорійність напою, але її можна знизити, якщо не додавати при приготуванні цукор. У такому разі в какао практично не залишиться калорій, і він буде сприяти профілактиці цукрового діабету і багатьох серцевих захворювань.

№5. Ванільно-вишневий напій

Крім поширених і широко відомих напоїв від безсоння можуть допомагати і більш оригінальні рецепти. Мало хто знає, що вишня містить велику кількість речовин, які мають вплив на якість сну, а ваніль своїми властивостями допомагає швидше задрімати. В цілому, поєднання ванілі і вишні дає напою неперевершений аромат і смак. Рекомендується за годину до сну випивати стакан вишневого соку щіпка ванілі, щоб забезпечити добрий сон. Коли безсоння є хронічною, краще всього випивати склянку соку вранці, що дозволить організму підбадьоритися і врегулювати режим неспання і засипання.