Які перерви в роботі найкорисніші?

Автори цього дослідження спростували міф, що під час перерви обов’язково потрібно робити щось, не пов’язане з роботою.

Більшість людей протягом робочого дня роблять перерви в роботі для профілактики симптомів втоми. Вчені з Університету Бейлора провели дослідження з метою з’ясувати, якими повинні бути ідеальні робочі перерви, що забезпечують високу працездатність.

У дослідженні взяли участь 95 офісних співробітників у віці 22-67 років. Кожен учасник записував час і тривалість перерв у роботі, а також вказував, чим він займається під час перерви.

Виявилося, що більш висока працездатність протягом усього робочого дня спостерігалася у працівників, які робили перерви в роботі в першій його половині. Якщо людина переривався тільки до обіду, то симптоми втоми після такої перерви виразніше відчувалися.

Автори цього дослідження спростували міф, що під час перерви обов’язково потрібно робити щось, не пов’язане з роботою. Дослідження показало, що більш корисні перерви в роботі, під час яких людина займається справами, які вибирає сам. Навіть якщо ці справи пов’язані з його посадовими обов’язками.

У цьому дослідженні вчені не встановили тривалість ідеального перерви. Але вони визначили, що корисно робити часті короткі паузи в роботі, не чекаючи, поки з’являться яскраві симптоми втоми.