Якими продуктами можна “заїдати” стрес

Довгий час вважалося, що шкідливо заїдати стрес, так як це загрожує переїданням і ожирінням.

Але, згідно з останніми дослідженнями, в заїданні стресу немає нічого поганого. Головне – заїдати правильними продуктами. Американські експерти склали список продуктів, якими можна заїдати стресові моменти. За словами фахівців, основна причина нервозності людей – нестача вітамінів групи B. Тому слід заїдати стрес саме продуктами, багатими вітамінами групи В.

А це горіхи, банани, молочні продукти, гречана каша, цвітна капуста, зелень, брокколі, вівсянка, яйця.

Також вчені радять споживати в умовах стресу рис, картоплю та інші продукти з високим вмістом крохмалю і кальцію. А ось від жирної їжі і кави варто відмовитися. Ці продукти завдадуть великої удар організму і загострять емоції.