Кардіологи підказали, як поберегти серце в літню спеку

Спека – справжнє випробування для людей зі слабким серцем.

З
58d8
підвищенням температури навантаження на серцево-судинну систему зростає, а разом з нею ростуть і ризики розвитку хвороб серця. Британські кардіологи дали п’ять порад, дотримання яких в літній час допоможе зберегти здоров’я серця.

Пийте воду, навіть якщо ви не відчуваєте спрагу. Зневоднення є однією з причин аритмії і інсультів. Влітку людина відчуває надмірну втрату рідини під впливом спекотна температура, тому необхідно постійно заповнювати її.

Для цього підійдуть вода, супи, соки та інші напої. Люди старше 50 років просто не усвідомлюють свою спрагу і часто стають жертвами зневоднення.

Правильно вибирати ліки. Страждають від хвороб серця і гіпертонії люди часто отримують рецепти на діуретики. Однак прийом цих ліків у літній період може посилити симптоми зневоднення.

А якщо ви вживаєте антидепресанти і антигістаміни, вони здатні заблокувати виділення поту і погіршити стан. Ось чому дуже важливо консультуватися з лікарями про всі наслідки прийому ліків.

Обмежте вживання напоїв з кофеїном і алкоголем. Добре відомо, що вживання алкогольних або кофеинизированных напоїв в літні місяці посилює зневоднення, підвищуючи ризик ускладнень, пов’язаних з серцем. Також люди, що пройшли через ангіопластику або встановлення стентів та штучних клапанів серця повинні бути більш обережні влітку, так як зневоднення призводить до згущення крові, що може викликати блокаду стентів.

Обмежте активність на свіжому повітрі. Експерти часто радять займатися спортом на свіжому повітрі для збереження здоров’я серця. Проте в літній період дуже важливо зменшити навантаження на серце, яку викликає спека. Ось чому необхідно витрачати менше фізичних зусиль на свіжому повітрі.

Це стосується піших прогулянок, бігу і навіть садівництва. Всі ці заняття краще переносити на вечірній час дня, коли сонце смажить не так сильно. Також необхідно носити вільний одяг, яка дозволяє тілу дихати.

Не забувайте консультуватися з лікарями. Жертви серцево-судинних захворювань можуть стикатися з загостреннями в літній час року з-за підвищеного тиску на серце. Влітку зростає ризик нападів аритмії та серцевої недостатності. У разі будь-яких неприємних симптомів терміново звертатися за консультацією до лікаря.