Кому потрібно їсти волоські горіхи?

Волоські горіхи серед інших своїх «сородичів» є найпопулярнішими і відомі людям з давніх-давен. До слов’ян вони потрапили через грецьких перекупників (звідки і пішла назва). На Кавказі дерево волоського горіха вважається священним.

Крім того, що ці горіхи залучають своїм смаком, вони ще й корисні, тому їх використовують не тільки в кулінарії, але і в народній медицині.

Чому волоські горіхи потрібно включати в раціон харчування

У цьому продукті зібрані всі необхідні для людини вітаміни і корисні речовини: група вітамінів В, С, Е, РР, кислоти омега-3, цинк, залізо, кобальт.

Горіхи різнобічно допомагають організму людини

• – активізують розумову діяльність (недарма їх форма нагадує кору головного мозку);
• – при анемії, збільшують кількість гемоглобіну, і покращують самопочуття;
• – підвищують імунітет;
• – очищають судини;
• – знижують рівень цукру в крові, що важливо при діабеті;
• – нормалізують стан мікрофлори шлунково-кишкового тракту;
• – зменшують кількість поганого холестерину, що знижує ризик серцево – судинних захворювань;
• – за рахунок вмісту антиоксидантів, знижують окислювальний стрес;
• – незамінні при остеопорозі (стан, коли кістки стають менш щільними і ламкими), завдяки вмісту мінеральної міді;
• – підтримують рівень колагену і еластину (основних структурних компонентів організму), зберігаючи довше молодість шкіри.

Користь волоських горіхів для чоловіків

Сприятливу дію на чоловічий організм вони надають за рахунок свого багатого вітамінно-мінерального складу.

При регулярному (але помірному) вживанні горіхів у сильної статі відбуваються такі благотворні зміни.

1. Поповнюються запаси калію і цинку, які відіграють важливу роль для підтримки потенції.
2. Сперматозоїди стають більш активними і рухливими.
3. Поліпшується кровопостачання статевих органів, і це впливає позитивно на дозрівання сперми і її якість.
4. Подовжується статевий акт.
5. Підвищується і стабілізується ерекція.

Якщо сім’я планує народження дитини, то волоські горіхи треба їсти подружжю.

Кому можуть нашкодити горіхи

Медики попереджають, що, незважаючи на цілий набір позитивних якостей даного продукту, деякі протипоказання у них все-таки є.

– Збільшення ваги від горіхів, безпосередньо не відбувається, але з огляду на їх високу калорійність, знати міру потрібно.

– Горіхи можуть викликати діарею, (через їх жирності) особливо у людей, які страждають синдромом подразненого кишечника (СРК).

– Треба бути обережними тим особам, які мають схильність до алергії

Дітям до трьох років взагалі не рекомендують давати горіхи.

Якщо після їх вживання, з’являється висип або утруднюється дихання, то слід терміново звернутися до лікаря.

Це важливо:

Горіхи краще купувати в шкаралупі, хоч це більш трудомістко у використанні, але зате не губляться їх цінні корисні властивості.

В день потрібно з’їдати не більше 35 грам горіхів (це приблизно 6-8 штук), і вони ідеально підходять для денного перекушування.