Люди занадто мало сплять і це стрімко їх вбиває

Відсутність нічного відпочинку загрожує виникненням різних недуг і передчасною смертю.

Глава американського Центру вивчення сну при Каліфорнійському університеті Берклі, Метью Уокер, впевнений, що зараз серед населення всієї планети спостерігається справжня епідемія недосипання.

Такий підхід до нічного відпочинку загрожує виникненням різних недуг і передчасною смертю. Доведено, людина недосипає, якщо тривалість його сну становить менше 7 годин. При такому добовому режимі підвищується ризик розвитку ожиріння, ішемічного інсульту, психічних відхилень, цукрового діабету, злоякісних пухлин передміхурової та молочної залоз, раку кишечника. А в дослідженні дворічної давності було доведено, що хронічний недосип може призводити до скупчення в головному мозку бета-амилоидного білка, який виступає основною причиною хвороби Альцгеймера.

Прикладом згубного впливу неправильного режиму сну виступають біографії відомих всьому світу політиків – 40-го американського Президента Рональда Рейгана і прем’єр-міністра Великобританії Маргарет Тетчер, які, через напружений графік роботи і повної віддачі кар’єрі, приділяли сну неприйнятно мало уваги, що згодом призвело до розвитку в них старечого недоумства.

Не менш важливим стало заяву експертів ВООЗ, які довели, що кількість клітин в організмі, покликаних знищувати ракові клітини, падає на 70%, якщо людина приділяє нічному відпочинку тільки 4-5 годин.

При цьому Метью Уокер зазначає, що ні уряди, ні національні служби охорони здоров’я абсолютно не приділять уваги інформуванню населення про важливість здорового сну. «Де ви бачили плакати, що агітують за сон? Де ви бачили доктора, який настійно радить більше спати? Сон повинен стати пріоритетом, навіть предметом просування», – переконаний експерт.

Источник