Кращі продукти для ефективного схуднення

Ці продукти будуть корисні тим, хто хоче схуднути.

Дієтологи назвали основні продукти, які допоможуть скинути вагу.

1. Низькокалорійні продукти

П’ять головних героїв: помідори, огірки, гриби, біла нежирна риба, цитрусові.

2. Ситні продукти

П’ять головних героїв: вівсяні пластівці, макарони з твердих сортів пшениці, квасоля, цільнозерновий хліб, яблука.

3. Продукти, не провокують стрибки цукру в крові

П’ять головних героїв: знежирене молоко, сочевиця, гриби, ягоди, салатні листя.

4. Продукти зі зниженим вмістом жиру

П’ять головних героїв: нежирний сир, курячі субпродукти, морепродукти, окунь, тунець.

5. Продукти, які підтримають вашу зовнішність

П’ять головних героїв: чиста вода, оливкову олію, мигдаль, лляне масло, авокадо.

6. Продукти, які вам приємно їсти

П’ять головних героїв: овочі і фрукти, які
6eb6
хрумтять, поки ви їх їсте яблука, морква, болгарський перець, селера і т. п. ; збиті молочні продукти без цукру, фруктові пюре, нежирний курячий паштет, соковиті ягоди.

7. Продукти, які не будуть затримувати воду в організмі

П’ять головних героїв: зелений чай; апельсиновий сік, розбавлений водою; брусниця; ягідні морси і лимонади без цукру; селера і сік з нього.

8. Продукти, які будуть завжди з вами

П’ять головних героїв: банани, знежирені молочні продукти в півлітрових упаковках, зернові хлібці, горішки, сухофрукти.

9. Продукти, які допоможуть вам будувати нове тіло

П’ять головних героїв: нежирний сир, дієтичний сир, біла риба, бобові, яєчний білок.

10. Продукти, які вас підтримають

П’ять головних героїв: чорний шоколад без добавок (у складі повинно бути вказано не менше 75% какао), фініки, помідори, оливкова олія, горіхи.