Кращі способи перехитрити апетит

10 ефективних способів придушити почуття голоду.

Щоб швидше знайти бажані форми, важливо не подаватися на виверти апетиту. Спробуємо перехитрити його!

1. Притупити почуття голова можна за допомогою самомасажу: кілька хвилин натискайте подушечкою середнього пальця на точку між верхньою губою і носом або потеребите мочку вуха.

2. Не думати про їжу допоможе таку вправу: встаньте перед відкритою кватиркою, ноги – на ширині плечей, руки вгору над головою і зробіть 10 глибоких вдів.

3. Обдурити голод можна, зробивши кілька ковтків томатного соку або мінеральної води.

4. Півсклянки відвару свіжої петрушки або м’яти змусить забути про їжу на 2 години. Допомагає також чистка зубів м’ятною пастою.

5. Якщо голод не відступає, з’їж ложечку знежиреного сухого молока або випийте склянку нежирного молока.

6. Лютий ворог апетиту – часник. Не лякайтеся його запаху. Просто проковтнути зубчик, не розжовуючи.

7. З’їдайте яблуко разом із зернятками. В них міститься добова доза йоду, який загальмовує апетит.

8. Замість кави пийте чай. Кава підвищує апетит, а чай
87ef
заповнює шлунок, створюючи ілюзію ситості.

9. Позбутися від почуття голоду допоможуть 2 шматочки чорного шоколаду або м’ятні льодяники.

10. І не сидіть склавши руки! У моменти нападу голоду займіться якою-небудь справою.