Маленькі секрети, як поліпшити пам'ять

Медики стверджують, якщо людина бажає покращити свою робочу пам’ять, то йому необхідні часті екстремальні ситуації.

В новому незвичайному дослідженні, яке провели фахівці з Університету Північної Флориди, взяли участь 72 чоловіки і жінки у віці від вісімнадцяти до п’ятдесяти дев’яти років. Добровольцям запропонували здати тест на робочу пам’ять.

Добровольців
6427
попросили запам’ятати, а потім відтворити їх у зворотному порядку. Після учасників розділили на кілька груп. Одна група провела 2 години, долаючи смугу перешкод. Учасники повинні були лазити по деревах, бігати босоніж і повзати.

Інші добровольці слухали лекцію або займалися йогою. Потім дослідники знову оцінили робочу пам’ять учасників. Дослідження показало: ті добровольці, які долали смугу перешкод, краще впоралися з тестом. Їх робоча пам’ять покращилася приблизно на 50%.

За словами вчених, заняття начебто лазіння по деревах розвивають проприоцептивные навички. Проприоцепция – відчуття положення частин власного тіла відносно один одного. Крім того, мозку доводиться швидко шукати вихід у складній ситуації, наприклад, коли одна з гілок ламається. Це теж корисно для пам’яті.

Ймовірно, схожого ефекту можна домогтися, граючи у футбол, теніс і сквош. Медики стверджують, якщо людина бажає покращити свою робочу пам’ять, то йому необхідні часті екстремальні ситуації, які допоможуть задіяти певні ділянки головного мозку.

Новини в одному додатку: “Телеграф (Android, iOS)” – читати зручніше!