Маловідомі властивості бананів

Банан в розумних кількостях надає позитивний вплив на травлення.

Банани стали настільки звичним фруктом для населення нашої країни, що перестали вважатися екзотикою. У цьому ж зв’язку інтерес до них також вщух. Однак цей заморський фрукт обов’язково повинен бути присутнім у вашому раціоні. Банани – джерело калію, необхідного серця, печінки, мозку, кістках, зубах, але найбільше – м’язам. У них багато вітамінів і мікроелементів, без яких наш організм не обійтися.

Не всі знають, але банани – це гігантська трава, що досягає у висоту від 5-6 до 15 метрів. Банани привозять до нас здалеку. Більше всього на наших ринках еквадорських плодів. В основному в Україну завозять жовті довгасті сорти бананів, але є плоди більш короткі, є овальні або майже круглі, є й довші і
7752
тонше. Шкірка при дозріванні іноді не жовтіє, а червоніє, наприклад. Але такі банани нам не доставляють – вони погано переносять транспортування.

Головна цінність бананів в тому, що вони багаті калієм. Вони також у великих кількостях містять кальцій, залізо, магній і фосфор. У бананах багато клітковини, вітаміну С, а також вітамінів А, B і особливо фолатів. Ось десять причин, чому потрібно їсти банани.

Посилити сексуальний потяг

Банан – відмінний афродизіак. Адже в ньому є не тільки калій, але і вітамін А, а також природні цукор. З нього можна приготувати збудливу блюдо: банани перемішати з каррі, маслом і волоськими горіхами.

Схуднути

Банани вважаються дуже корисними в процесі схуднення. Один 100 г банан містить приблизно 90 калорій. В їх складі міститься пектин, який покликаний вбирати рідину в шлунку. У результаті даного процесу людини тривалий час відчуває ситість. Найкраще вживати банани на сніданок.

Поправитися

Цікаво, але банани корисні і для збільшення ваги. Якщо їх вживати з молоком, то вони допоможуть швидко набрати вагу. Молоко забезпечує необхідні протеїни, а банани – цукру. Крім того, оскільки банани легко перетравлюються, знесилений людина може їсти 5-6 бананів в день крім іншої їжі, а це дає додаткові 500-600 калорій, необхідних для набору ваги. Банани мають властивість забезпечувати організм миттєвої енергією, тому деякі спортсмени їдять їх перервах між змаганнями.

Позбутися від запорів

Банани містять клітковину і, отже, допомагають плавного випорожненню кишечника. Також вони корисні при лікуванні інших кишкових розладів. Вважається, що банани допомагають у лікуванні закрепів. Мабуть, це індивідуально. Деякі люди вважають, що банани при запорах мають негативний вплив, оскільки великий обсяг їжі створює додаткове навантаження на кишечник.

Поліпшити настрій

У бананах міститься хімічна речовина триптофан, яка допомагає розумовому розслабленню і емоційному благополуччю. Саме тому банани незамінні в складні моменти життя, а також в період емоційного спаду і депресій. Коли настрій у вас буде на нулі, спробуйте з’їсти банан замість звичної шоколадки!

Допоможуть при проблемах зі шлунком

Банани обов’язково слід їсти язвенникам: вони знижують рівень шлункового соку і утворюють захисне покриття на стінках шлунка. А ще вони усувають симптоми печії.

Допоможе при хворобливих місячних

Замість того, щоб випити знеболююче, можна просто з’їсти банан. Цей фрукт містить у своєму складі вітамін B6, який сприяє підтримці жіночого здоров’я.

Мозковий штурм

Дуже корисно вводити банани в харчування студентів і школярів, так як цей фрукт стимулює мозкову діяльність і знімає тривожність, яка часто заважає досягти хорошого результату.

Врятують від похмілля

Коктейль вітамінів і мікроелементів, які містяться в бананах, допоможуть впоратися з неприємними наслідками вчорашньої вечірки. Зробіть наступне: покладіть пару бананів в блендер, додавши натуральний йогурт або кефір, а також кілька ложок меду. Ця суміш поверне вас до життя, заспокоїть шлунок і відновить рівень цукру в крові.

Подібним чином банани нададуть допомогу і людям, які намагаються кинути палити. Вітаміни групи B і мікроелементи, що містяться в цих фруктах, зменшують фізіологічні і психологічні наслідки позбавлення нікотину.

Контролювати тиск

Банани – один з кращих джерел калію, який допомагає підтримувати нормальний кров’яний тиск і серцеву діяльність організму.