Медики назвали ідеальний режим дня

Запропонований режим для багатьох не реалістичний.

Вчені склали ідеальний розпорядок дня – враховуючи біологічні ритми людини, фахівці розрахували, в який час краще всього прокидатися, їсти і лягати спати.

Згідно з розрахунками фізіологів, прокидатися треба о 6 ранку. Причому починати свій день необхідно з сексу.

В 7:00 ранку – поснідати, в 7:15 – прийняти вітаміни, в 7:30 – почистити зуби.

В 8:30 необхідно прийняти сонячні ванни.

І лише в 10:00 займіться своїми справами. Правда, для роботи час теж виділено небагато, всього кілька годин.

В 11:00 потрібно сходити до вбиральні.

О 13:00 – обід, о 13:30 – відправити важливу пошту, якщо така є, або зайнятися іншими важливими справами.

О 15:00 потрібно піти на прогулянку. Цікаве заняття пропонують вчені в 16:00 – вони радять впоратися з болем.

В 17:30 починається час для фізичної активності, а в 18:30 найкраще відправитися за покупками.

В 19:00 потрібно випити келих червоного вина, а в 19:30 – повечеряти.

Готуватися до сну потрібно в 21:30.

Поглинання їжі протягом “неправильного” періоду доби сприяє швидкому збільшенню ваги