Медики назвали продукти, які посилюють відчуття голоду

Дивіться фото (3)

Існують продукти, які насичують мінімально, але провокують ще більш сильне почуття голоду через 20-30 хвилин.

Виявляється, деякі продукти, які ми їмо, щоб вгамувати голод, працюють з точністю до навпаки.

Справа в тому, що такий перекус тільки “роздуває апетит”. Отже, якщо не хочете переїдати, краще уникати таких продуктів.

Чіпси, крекери і хліб

Рафіновані вуглеводи різко підвищують рівень цукру в крові, тому тоді виділяються велику кількість інсуліну. Інсулін забирає енергію на так зване “зберігання”, отже, людина продовжує відчувати голод. Саме тому, наприклад, у ресторанах на столах ставлять безкоштовний хліб, а в барах – снеки.

Солодощі

Їжа заспокоює ділянки мозку (таламус і гіпоталамус), які керують процесом споживання їжі. Але споживаючи солодощі, ці області залишаються активними. Мозок далі посилає сигнали, що шлунок порожній і вимагає їжі.

Продукти з низьким вмістом жиру

Під час жування шлунок починає працювати активніше і виділяються травні соки. Тому, коли ви споживаєте обезжирену їжу, то шлунок швидко перетравлює спожите і вимагає ще.