Медики підказали, чому телефони потрібно тримати подалі від ліжка

Телефони заважають повноцінному сну.

Наступного разу, коли замість того, щоб
56ff
спокійно спати, ви всю ніч крутитеся, копаючись в голові і думаючи про завтрашній день, спробуйте просто вимкнути свій мобільний телефон, а ще краще – заберіть його з кімнати, де ви спите. Згідно з недавнім опитуванням, проведеним в Англії, вісім з десяти кладуть свій мобільний телефон біля ліжка, і близько половини опитаних використовують його в якості будильника.

Експерти стурбовані такою тенденцією, так як є припущення, що мобільники можуть впливати на сон, роблячи його більш чуйним, і навіть дати початок безсоння і інших розладів сну. Як результат, людина не отримує всієї користі і відновлення, в якій так потребує. Доктор Гай Медоуз (Guy Meadows) з лондонської Школи сну вважає, що більшість людей будуть спати набагато краще, якщо приберуть із спальні мобільні телефони та інші електричні прилади.

Вся справа в підсвічуванні. Вона перешкоджає природному ритму організму, обманюючи наші тіла, і змушує думати, що ніч це день, за словами доктора Чарльза Чейзлера (Charles Czeisler), професора медицини сну в Гарвардському університеті. Вчені вважають, що все штучне освітлення, чи то від стандартних ламп або від флуоресцентних, інгібує вивільнення гормону мелатоніну, необхідного для засипання. А світло від мобільного телефону може мати ще більший ефект на організм людини.