Медики підказали, в який час корисніше всього пити воду

Виявляється, головне – не кількість вживаної води за день, а час, який людина його п’є.

Вчені та медики до цих пір не прийшли до консенсусу в питанні “яке кількість води потрібно людині для здоров’я”, але загальноприйнятим правилом на сьогоднішній день є вживання 30 мл води на 1 кг ваги людини, але не менше півтора літрів в день.

Для чого потрібно пити воду?

Як відомо, вода володіє очищує властивістю і це практично головна її перевага перед іншими видами напоїв. Вона не містить у собі глюкози та інших харчових добавок, калорій і інших речовин, але зате в ній є той набір мінералів, який необхідний організму людини.

Вода допомагає шлунку засвоювати їжу, вона очищає сечостатеву систему і нирки, звільняє організм і кровоносні судини від токсинів та інших шкідливих речовин, що накопичуються постійно.

В який час корисніше всього пити воду?

Якщо людина буде випивати склянку води, не встаючи з ліжка вранці, то у нього кишечник почне працювати, як годинник.

Лікарі радять натщесерце випивати аж 2 склянки простої води для того, щоб запустити роботу всього організму і швидше прокинутися. Треба пити повільно, маленькими ковтками.

Кожен раз перед тим, як ви збираєтеся сідати за стіл снідати, обідати, полуднувати або вечеряти, потрібно випивати по склянці води. Бажано зробити це за півгодини. Дана звичка несе в собі максимальну кількість переваг. По-перше, ви обдурите водою свій мозок, від чого вам апетит поменшати і ви з’їсте в результаті порцію в два рази меншу, ніж з’їли б без випитої заздалегідь води. По-друге, вода розганяє метаболізм, тому ви не будете набирати зайву вагу. По-третє, цей стакан води допоможе органам травній системі нормально функціонувати.

Увечері, коли ви зберетеся прийняти розслаблюючу і зігріваючу одночасно ванну, випийте склянку води – це допоможе вам зняти напругу і навіть знизити кров’яний тиск, яке зазвичай з-за стресів і неправильного харчування підвищується.

Багато хто не знали, що стакан води перед сном бореться з безсонням і покращує сон, тільки для цього треба пити не сильно холодну воду, а і трохи вище кімнатної температури.

Источник