Для поліпшення зору буде потрібно прикласти деякі зусилля.
Однією з найпоширеніших хвороб людей у віці 45-55 років є далекозорість. Медики стверджують, що її можна попередити, але для цього знадобиться все життя дбати про свій зір і здоров’я очей.
Далекозорість – це коли людина поблизу нічого не бачить, а на відстані, навпаки, спостерігає чітке зображення. Більше половини літніх людей не можуть читати, як раніше, без окулярів. І, до всього іншого, зір продовжує погіршуватися, тобто окуляри потрібно буде постійно змінювати.
До поганого зору можуть приєднатися ще такі симптоми, як запаморочення, швидка стомлюваність очей і головні болі. Тому лікарі радять намагатися не допускати зниження зору, а націлюватися на те, щоб зберегти його на довгі роки до глибокої старості.
Як зберегти зір?
Не перенапружувати очі. В епоху інформаційних і комп’ютерних технологій важко уявити людину, яка не користується електронними гаджетами. Самі по собі вони шкоди не несуть, але якщо користуватися ними цілий день, не відволікаючись, а вимикати тільки коли очі вже самі починають злипатися вночі, то далекозорості або короткозорості не уникнути.
Робити гімнастику для очей. Хоча б зрідка тренуйте свої очі і зір, адже вікові зміни можуть початися набагато раніше, ніж повинні були, а з допомогою гімнастики ви відстрочити природне і передчасне старіння.
Вживайте корисні для очей продукти, збагачені бета-каротином і іншими корисними речовинами. Це: чорниця, морква, шпинат, брокколі, курячі і перепелині яйця, рибу жирних сортів і морепродукти.
Виконуйте заходи профілактики далекозорості протягом всього свого життя і на пенсії ви зможете читати книги без очок.
Thanks!
Our editors are notified.