Медики розповіли про ознаки хронічної втоми

Хронічна втома – це хвороба, яку треба лікувати.

Кажуть, що якщо ви стали схожі на фотографію в паспорті, вам терміново треба у відпустку.

Це вірно. Тим більше, що хронічна втома – справжній бич нашого часу. Заробити собі такий стан простіше простого.

Досить пізно лягати, вставати рано, більше нервувати, нічого не встигати і сидіти по 8 годин на день не особливо улюбленій роботі. Ах, так! Ще треба поменше дихати свіжим повітрям і проводити більшу частину вільного часу в соцмережах.

Неповноцінний сон

Сон, після якого ви не відчуваєте себе відпочив, – один з найбільш частих ознак хронічної втоми. Ви прокидаєтеся вранці, а таке відчуття, ніби і не лягали. Навіть якщо сон зайняв необхідні 8 годин.

Нездужання і часті застуди

Втомлений організм ослаблений організм, тому людина з хронічною втомою часто застуджується і хворіє. Це відбувається з-за ослабленого імунітету.

Ви можете відчувати слабкість, ломоту в тілі, загальна, як кажуть лікарі, нездужання. У доважок з носа може текти, а будуть збільшені лімфовузли.

Неуважність уваги

Коли мозок перевантажений, зосередитися на чому-небудь для нього представляє серйозні труднощі. Ви намагаєтеся працювати, а голова не міркує. В ній туман, і ви навіть не з другого разу схоплює суть того, що відбувається. Часом, щоб зрозуміти інформацію, вам треба прочитати її до 10 разів. Крім жартів.

Проблеми з ШКТ

На думку деяких лікарів, здуття, запори і гастрити пов’язані з перманентної втомою. Багато в чому це пояснюється неправильним харчуванням, зайвою вагою і інтоксикацією організму, які погіршують самопочуття.

Біль у м’язах та суглобах

Суглобовий та м’язовий біль, набряки вважаються традиційно симптомами фибромиалгии. Але також можуть мати місце при наявності СХВ (синдром хронічної втоми). Причина цих симптомів також сягає корінням у ослаблений імунітет.

Чутливість до світла

Сліпуче сонячне світло, так само як і яскравий електричний, при СХВ приносить серйозний дискомфорт аж до сильних головних болів. Тому нерідко хронічно втомлені люди змушені частіше засовувати штори і носити на вулиці сонцезахисні окуляри.

Якщо ви виявили у себе більше двох симптомів, обов’язково варто взяти це до уваги. Немає можливості взяти пару днів відгулу – відвідаєте лікаря! Терапевт напевно випише вам відповідний комплекс вітамінів, дасть необхідні рекомендації.

Звичайно, більшість з них прості і очевидні (здоровий сон, режим дня, прогулянки на свіжому повітрі, щадні фізичні навантаження), але в будь-якому випадку робити це краще під контролем лікаря.