Медики рекомендують зображати з себе лижника в будь-яку пору року

В кінці минулого століття в Фінляндії одна маловідома фірма випустила в продаж спеціальні «палиці». Вони були прототипом тих, які використовують лижники в період літніх тренувань. Це послужило поштовхом для появи популярної в усьому світі – скандинавської ходьби.

Навіщо треба гуляти з альпіністськими палицями?

У тому випадку, якщо люди цілими днями зайняті фізичною працею, то ці вправи їм не потрібні. Але в даний час мільйони людей працюють в офісах, відчуваючи дефіцит руху. Для підтримки необхідного тонусу м’язів бажано робити до шести тисяч кроків в день (це приблизно п’ять кілометрів). Не так вже й багато, але не завжди можливо в виконанні, а це згодом може привести до проблем зі спиною.

Переваги скандинавської ходьби

При активному русі руками, задіяні не тільки м’язи плечей і грудної клітини, а й хребта, в якому поліпшується кровопостачання. Звичайна ходьба робить позитивний вплив на сорок відсотків м’язів тіла, а скандинавська – на дев’яносто відсотків. При цьому відбувається спалювання в два рази більшої кількості калорій, ніж при простій прогулянці. З палицями в руках людина зміцнює загальний м’язовий каркас, що служить хорошою профілактикою остеохондрозу.