Медики: в свій раціон потрібно додати морські водорості

П’ять переконливих причин додати в раціон морські водорості.

Морські водорості – справжнє джерело корисних елементів. Їх варто додати в раціон, щоб наш імунітет завжди був у тонусі. Чим ще корисні такі популярні морепродукти.

Правильна робота кишечника

В червоних і бурих водоростях є велика кількість фукоксантина – це пігмент, який сприяє прискореному виведенню жирів із шлунково-кишкового тракту.

Також водорості багаті альгинатом, який захищає слизову оболонку кишечника і шлунку від ушкоджень. Він запобігає розвитку гастриту і виразкової хвороби. Крім того, водорості містять клітковину, яка потрібна для хорошого функціонування кишечника.

Міцний імунітет

Водорості сприяють створенню умов для посиленого розмноження корисної мікрофлори в кишечнику. Відповідно це добре впливає на стан імунної системи. Також ці рослини мають речовини, які активізують вироблення лейкоцитів, які здатні захистити наш організм.

Нормалізація артеріального тиску

Водорості полиненасыщены жирними кислотами Омега-3. Які в свою чергу сприяють поліпшенню складу крові, що знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, нормалізує артеріальний тиск.

Нормалізація жіночих гормонів

Вживання водоростей поліпшить рівень естрогену в крові. За словами експертів, активно додавати в раціон водорості слід під час наближення до менопаузи.

Здорова щитовидна залоза

Всі морські водорості мають багато йоду, який необхідний для здорової роботи щитовидної залози. Як стверджують фахівці, йод з водоростей засвоюється краще, ніж з йодованої солі.