М’ясна дієта для швидкого схуднення

Новини шоу бізнесу:Корисні поради про те, як з допомогою м’ясної дієти скинути лишинй вагу.

Суперечки про шкоду і користь м’яса не вщухають. Багато вважають, що це дуже шкідливий продукт, а хтось просто не мислить без нього свій раціон. Але є і ті, хто дивиться на м’ясо як на ефективний спосіб скинути вагу.

Принцип м’ясної дієти

Дотримуватися м’ясну дієту не складно. Просто в раціоні не повинно бути багато вуглеводів і жирної їжі, тобто картоплі, солодощів, макаронів, зернових, масла і борошняних продуктів. На час дієти потрібно також не їсти хліб, крупи, фрукти, кукурудзу та молочні продукти. Не варто пити алкоголь і солодкі напої. Виходить, що їсти можна лише м’ясо, яйця, рибу і трохи овочів. Напої обмежуються чаєм, несолодким кавою, мінеральною водою і молоком.

З овочів, по суті, заборонені тільки морква і картопля, а інші овочі можна використовувати для салатів. Заправляти їх потрібно лимонним соком або оливковою олією. Їжу краще не солити, а якщо це увійшло в традицію, то пару щіпок все ж можна додати для смаку.

Весь денний раціон ділиться на п’ять приблизно рівних частин. Але при цьому всі п’ять прийомів їжі повинні закінчитися до 20:00.

Також під час прийому їжі можна пити. Краще зробити це через півгодини після їжі. За добу можна з’їсти 450 грам м’яса.

Ефективність м’ясної дієти для схуднення

Коли вуглеводи перестануть надходити в організм, одночасно перестане з’являтися і глюкоза. Як відомо, глюкозу можна назвати джерелом енергії, але коли її немає, організм одержує енергію за рахунок спалювання жирів, що і дасть вам потрібний результат, який буде вимірюватися скинутими кілограмами.

Недоліки м’ясної дієти

Щоб з’їдене м’ясо розщепилося, потрібно витратити чимало енергії, а це може викликати проблеми зі шлунком. Фахівці відзначають, що зникнення з раціону вуглеводів може супроводжуватися головним болем, втомою і пригніченістю.

Здорове тіло: кращі способи позбутися від неприємного запаху ніг
читайте також