М’ята проти переїдання

Їстівні трави володіють масою достоїнств за своїм впливом на здоров’я.

Але крім всіх інших позитивних властивостей, м’ята здатна допомогти в боротьбі із зайвою вагою. У спробі схуднення і в прагненні до здорового способу життя, ми намагаємося використовувати все можливе. Вітаміни, «диво» таблетки, жорсткі дієти, фітнес і багато іншого. Але одним з ворогів схуднення – є обжерливість. Голод під час жорстких дієт штовхає нас до холодильника, і після тижневої дієти такі “зриви” зводять нанівець всі зусилля.

Як м’ята допомагає впоратися з переїданням?

М’ята позитивно впливає на шлунково-кишковий тракт і покращує його роботу. Вона також підтримує секрецію шлункового соку, жовчі і бореться зі здуттям живота і швидко дає відчуття ситості за рахунок своїх фітонцидів. Ви можете використовувати м’яту в якості першої допомоги проти переїдання. Ці ароматні листочки допомагають кинути звичку з’їдати більше, ніж потрібно. Переїдання відбувається в основному з-за підвищеного апетиту. Якщо ви заведете звичку пити м’ятний чай перед їжею, то в результаті вам знадобиться набагато менше їжі, щоб насититися. І ще одне приємне властивість м’яти – ароматні листочки знижують
79d5
тягу до солодкого. Тому ви можете сміливо замовити недорогі суші і роли, випивши попередньо чай з м’ятою.

Як використовувати листя м’яти проти переїдання

Свіжу духмяну траву в основному використовують для заварювання чаю. Ви можете залити свіже листя окропом і через 3-5 хвилин чай готовий. Точно також можна заварювати і сухі листя з розрахунку пів столової ложки на склянку води.

Не менш ефективно допомагає впоратися з переїданням і холодний м’ятний напій. Столову ложку порізаної м’яти заливають літром окропу і остуджують. Ви можете додати 5-6 листків у лимонний напій для схуднення. Цукор при цьому не додають.

Салати з м’ятою

Свіжа м’ята – відмінний інгредієнт для холодних страв. Крім приємного аромату і смаку, листя м’яти в овочевих та фруктових салатах виконають і функцію захисту від переїдання.

Сир з м’ятою

Кисломолочні продукти вважаються дієтичними стравами. Але якщо ви додасте в звичайний сир нарізані листя свіжої м’яти, то страва стане ще більш дієтичним і корисним.

Спробуйте наступний рецепт: 100 грам сиру додайте пару столових ложок дрібно нарізаних свіжих листя і збийте блендером. У вас вийде відмінна бутербродних маса, яка замінить солодку випічку.

Часниково-м’ятний соус

Цей соус на основі йогурту готується дуже швидко і підходить практично до будь-яких страв. Залийте їм макарони, курку або печена картопля, щоб поліпшити травлення і знизити апетит.

На 100 грам нежирного білого йогурту потрібно 1-2 зубчики розчавленого часнику, жменя м’ятні листя. Всі інгредієнти подрібніть блендером.