Думки про їжу допомагають позбавитися від зайвої ваги

Така методика схуднення дала непогані результати.

Вченими з університету в Ліверпулі було встановлено, що думки про їжу, часто переслідують перебуває на дієті людини, не заважають йому, а скоріше навпаки, допомагають худнути. При цьому все залежить від уяви людини : чим яскравіше і апетитніше він зуміє уявити собі страви, які він нерідко вживав до дієти, тим менше він буде з’їдати їжі за обідом.

Дослідники з Великобританії впевнені, що контролювати режим здорового харчування можна з допомогою концентрації думок про їжу, а зовсім не методами жорстких обмежень. Під час прийому їжі слід думати тільки про їжу, не відволікаючись на такі справи, як наприклад, читання газети, розмови по телефону або перегляд телевізора. Людина в такому разі вже не стежить за
6c85
кількістю з’їденої ним їжі, що призводить до переїдання і, як наслідок, набору зайвих кілограмів.

У зв’язку з цим дослідники радять записувати складні назви страви і запам’ятовувати споживані продукти, щоб використовувати їх потім під час спогадів. Можна також зберігати упаковку від улюблених продуктів, оскільки навіть погляд на них сприяє меншому споживанню їжі. Свою нову методику вчені назвали стратегією, яка замінить жорсткі обмеження щодо прийому калорій в період дотримання дієти.

Між тим, дослідники відзначають, що перевірили свій метод поки тільки на людях зі здоровою масою тіла. Ця методика схуднення серед них дала непогані результати. Наскільки вона буде ефективною серед людей з ожирінням, це покажуть подальші дослідження, які найближчим часом почнуть проводити фахівці.