Експерти пояснили, чому у деяких людей не виходить схуднути.
Напевно, кожен, хто хоч раз збирався скинути зайві кілограми, стикався з такою проблемою, коли вага з незрозумілих причин стоїть на місці. Людина і дотримує дієту, і займається спортом і все робить, як радять експерти, але схуднути все одно не виходить або цей процес затягується на тривалий період.
Виявляється, є кілька основних причин, які заважають вам стати стрункими:
Знижений рівень тестостерону. Якщо для жінок брак тестостерону – ще півбіди, то для чоловіків – це катастрофа, тому як цей гормон відповідає за чоловіче здоров’я в цілому. Дефіцит тестостерону призводить до набору зайвої маси тіла в обох статей, тому, якщо ви не можете схуднути – перевірте гормони.
Відсутність контролю над калоріями. Дієтологи втомилися повторювати – без підрахунку калорій схуднути ви не можете так швидко, як вам би того хотілося. Потрібно створити невеликий дефіцит калорій і витрачати більше, ніж споживати, тільки при такій формулі ви почнете поступово знижувати свою вагу.
Стресові навантаження. Людям, які зазнають стресів на роботі і вдома, складніше схуднути, ніж тим, хто вміє протистояти негативним емоціям і ситуацій. Цей факт доведено вченими, адже як тільки людина заспокоюється в його організмі правильно і в достатній кількості виробляються гормони, а також зникає непереборне бажання їсти все, що трапляється на очі.
Хронічний недосип і втому. Ці стани вганяють організм людини в стрес, з якого не так вже і просто вибратися. А як ви вже зрозуміли з попереднього пункту, в стресі худнути практично неможливо. Спіть не менше 7-8 годин за ніч, відпочивайте після роботи, проводите вільний час з користю для душі і тіла, тоді долати свій зайву вагу, вам буде легше.
Малоактивний спосіб життя. Навіть якщо ви будете правильно харчуватися і споживати мінімум калорій, схуднути ви не зможете так швидко та не помітно, як якщо б займалися спортом і в цілому більше рухалися. За словами експертів, 20% результату схуднення залежить від руху, а решта 80% – від харчування.
Підходьте до процесу схуднення з розумом і не чекайте кардинальних змін в найкоротші терміни, адже щоб добитися бажаних результатів і не нашкодити власному здоров’ю потрібно витратити багато сил і часу.
Thanks!
Our editors are notified.