Названі звички, які ведуть до швидкого старіння

Новини шоу бізнесу:Деякі поширені звички призводять до передчасного старіння організму.

Лікар вважає, що до вкорочення життя людей призводять, в основному, порушення в харчуванні і в режимі роботи і відпочинку.

Зокрема, заявила кардіолог-липидолог Світлана Гаркуша, нас змушує швидко старіти звичка сильно переживати з будь-якого приводу. Лікар наголосила: важливо вміти переключати свої думки і не зациклюватися на проблемах, вміти залишати у вчорашньому дні події з минулого.

“Для здоров’я і довголіття дуже важливо психологічний стан людини. Якщо він постійно займається самобичуванням, самокопанням, знову і знову перемелює колишні сварки і образи, важко і довго переживає конфлікти на роботі і з близькими людьми, – його нервова система швидко дасть збій, а сам він швидко перетвориться в бурчить старого”, – сказала Світлана Гаркуша.

Також необхідно дозволяти собі час від часу розслаблятися і відволікатися від справ. Якщо в житті людини постійно присутні фізичні і психологічні навантаження, організм виснажується, виникають депресія і агресія. Перш за все, для самого себе важливо навчитися рівномірно розподіляти навантаження і періодично змінювати вид діяльності. Зміна роботи – це теж відпочинок, повідомила лікар.

Крім того, за словами експерта, на роботі всього організму, на зовнішності людини позначається неправильне харчування. Велика кількість солодощів, мучного і м’ясної їжі веде до підвищення кислотності організму, що обертається хворобами обміну речовин, висловилася медик.

Вона пояснила, що для підтримки молодості в організмі потрібно підтримувати лужне середовище, а для цього необхідно налягати на свіжі овочі та фрукти, багаті клітковиною, і на кисломолочні продукти.

Крім цього, корисно їсти продукти, багаті калієм і магнієм, – завдяки їх використання регулюється кислотно-лужну рівновагу крові, водний і сольовий баланси, нормалізується обмін речовин і поліпшується захищеність організму від стресових факторів.