Названо продукти, які стануть ідеальним вечерею для організму

Дієтологи склали перелік продуктів, які можна їсти на ніч з користю для організму.

Серед них виявилися – біле куряче м’ясо, мигдаль, селера, гриби, яблука, молоко і каші. Всі вони містять важливі для здоров’я та краси нутрієнти і при цьому не провокують набір зайвої ваги. Як відзначають вчені, які увійшли в перелік “нічні” продукти заповнюють нестачу вітамінів і поживних речовин, який часто спостерігається у людей, суворо стежать за фігурою.

Фахівці також розповіли, в якому вигляді оптимально вживати все перераховане вище. Так, гриби краще є у вареному вигляді або приготувати їх на пару, курячу грудку і яблука запекти в духовці (страва сприяють міцному сну, уточнили дієтологи).

Вітамінами групи В і магнієм вас наситить мигдаль (не більше 5-6 штук). Кашу треба зварити на воді, і з’їсти без солі, цукру і різних топінгів. І, звичайно, не варто відразу після їжі вкладатися спати. Дайте організму годину-півтора, щоб все переварити.