Названо продукти, які покращують стан шкіри

Вчені з Австралії назвали продукти, які покращують стан шкіри. При цьому різну дієту потрібно вибирати для різних цілей.

Дієтолог Сюзі Баррелл радить для поліпшення стану шкіри вживати в їжу риб’ячий жир. Таким чином вдасться нормалізувати колір шкіри — позбутися кіл під очима, почервоніння і тьмяності.

Вчені наполягають, що у випадку, якщо шкіра обличчя помітно потьмяніла, то варто звернути увагу на споживання основних вітамінів для шкіри — A, E і C. Їх в достатній кількості можна знайти в більшості літніх фруктів і овочів, зерна і зернових. При цьому перевагу варто віддати плодам яскравих кольорів — у них, зазвичай, найбільшу кількість вітамінів.

Для регенерації шкіри, запобігання старіння і пошкодження, варто збільшити кількість вітаміну C — тобто кількість в раціоні ягід і цитрусових. Безумовно, перевагу варто віддавати натуральним овочів, ягід і фруктів, а не “тепличних” продуктів.

Болі в спині пов’язані з розвитком смертельних недуг
читайте також