Недосип загрожує психічними розладами

Ризик розвитку високого кров’яного тиску збільшується на 37%, якщо протягом п’яти років недобирать хоча б годину сну в сутк

Фахівці з Інституту міжнародного здоров’я в Сіднеї (Австралія) проаналізували режим сну майже 20 тис чоловік в віці від 17 до 24 років і виявили, що ті, хто спить менше п’яти годин ночами в три рази частіше стають психічно хворими, ніж які висипаються.

В останнє десятиліття молоді люди сплять все менше і менше з кожним роком, вважаючи за краще проводити ночі за комп’ютером. В результаті вони відчувають хронічний дефіцит сну, що призводить до серйозних проблем. Починається все з легких розладів на кшталт тривожності і порушення роботи біологічного годинника, а закінчується біполярної або глибокою депресією.

Раніше було доведено, що недосипання сприяє виникненню гіпертонії, передає Mignews.

Недосипання багатьма вченими асоціюється з різними захворюваннями. Так, у дітей воно сприяє ожирінню, депресії і гіпертонії; у літніх може призвести до смерті; у людей середнього віку підвищує ризик інфекційних захворювань, пороків серця, інсульту, раку і діабету.