Нестача сну знижує імунітет

Люди, які страждають безсонням, на 88% частіше страждають інфекціями верхніх дихальних шляхів і горла.

Всім відомо, що нестача сну негативно позначається на організмі людини. Однак, останнє дослідження вчених показало, що крім усього іншого у людей, які систематично не висипаються, імунна система починає давати збої.

Щоб довести цей факт, вчені залучили до експерименту майже 23 000 добровольців, у яких проаналізували режим сну.

У результаті з’ясувалося, що люди, які сплять п’ять годин і менш частіше страждають респіраторними захворюваннями.

Вони на 20 відсотків частіше отримують застуду і на 50 відсотків частіше ризикують підхопити інфекцію порівняно з тими, хто спить 7 годин.

Крім того, люди, які страждають безсонням, на 88% частіше страждають інфекціями верхніх дихальних шляхів і горла.

Фахівці радять не забувати про те, що повноцінний сон є запорукою здоров’я, і рекомендують приділяти нічному відпочинку не менше восьми годин.