Кілька способів спалити 100 калорій за 10 хвилин

Щоб ефективно спалювати калорії, досить буде всього 10 хвилин занять в день, візьми на замітку, які вправи допоможуть спалити калорії.

Спосіб 1

Стрибки через скакалку – відмінний спосіб спалити калорії. Візьми скакалку, встановити таймер і стрибай протягом 10 хвилин. Це заняття допоможе тобі спалити 98 калорій.

Спосіб 2

Пробіжка також допомагає спалювати калорії. Якщо пробігти відстань кілометр за 10 хвилин, ти зможеш спалити 98 калорій.

Спосіб 3

Катання на велосипеді або заняття на велотренажері. Якщо ти будеш кататися чи займатися в темпі 22-25 км на годину, ти зможеш спалити 104 калорії за 10 хвилин.

Спосіб 4

Тренування на еліптичному тренажері. Заняття на такому тренажері спалюють за 10 хвилин 112 калорій.

Спосіб 5

Заняття інтенсивної аеробікою. 10-хвилинна енергійна тренування, яка включає кардіо і силові навантаження, допоможе спалити 104 калорії.