Виявляється це так просто мати доглянуті м’які п’ятки

Кому не хочеться мати красиві доглянуті п’яти? Але зовнішні чинники і вік накладають свій негативний відбиток. Шкіра на п’ятах поступово грубіє і робить їх менш (або зовсім) не привабливими.

Але ця проблема вирішувана: головне бажання і регулярний догляд.

Основні правила, яких треба дотримуватися

1. Правильне взуття.

Неякісне та тісне взуття порушує водно-жировий баланс шкіри і, навіть може її травмувати.

Сухості шкіри сприяють ненатуральні матеріали, з яких виготовлено взуття, з’являється роздратування, що переходить іноді в алергічні реакції.

Високий каблук або його повна відсутність – також впливають на стан п’ят. Вибирати потрібно середню висоту каблуків, яка вважається ідеальною для щоденного навантаження на ноги.

2. Режим харчування.

На появу тріщин, сухості і роздратування п’ят може впливати нестача вітамінів і мінеральних речовин. Харчування має бути різноманітним, з обов’язковим вживанням овочів і фруктів.

Дієти не кращим чином позначаються на стані шкіри взагалі, в тому числі і п’ят.

3. Масаж стоп.

Коли є можливість, потрібно ходити босоніж по траві і не гострим камінцях.

Вдома масажувати стопи або замінити цю процедуру ходьбою по жорсткому масажному килимку.

4. Нічний догляд.

Перед сном бажано обливати ноги прохолодною (але не холодною) водою, щоб зняти денну напругу. П’яти (і всю стопу) регулярно змащуємо жирним живильним кремом.

5. Особиста гігієна.

У ванній кімнаті повинні бути килимки, які стираються.

У громадських місцях (басейнах, лазнях, саунах) краще носити тапочки.

6. Ванночки для ніг.

Їх бажано робити щодня, але це в ідеалі, а обов’язково два – три рази на тиждень. Ванночки повинні бути теплі, а не гарячі, щоб ногам було комфортно.

Далі можна використовувати скраб.

7. Абразивні засоби.

Вони повинні бути щадними. Не можна користуватися грубої шліфовкою, пемзою, а також лезами!

Якщо на п’ятах є тріщини, то після процедур п’яти потрібно відразу обробити дезінфікуючим засобом і змастити кремом, в якому є компоненти, які загоюють тріщини (наприклад, саліцилова кислота).

8. Обробка пилочки.

Використовувану для ніг пилку треба після кожної процедури дезінфікувати або мити мильним розчином, а потім обдавати окропом.

У літній період, коли п’яти відкриті і піддаються постійному зовнішньому впливу – догляд за ними повинен бути більш інтенсивним.

Однак слід уникати і надмірного догляду за п’ятами. Наприклад, частий пілінг не рекомендується (не більш ніж один раз на тиждень), так як шкірі потрібен час для відновлення.

Догляд за п’ятами в домашніх умовах

Важливим етапом для підготовки п’ят є ванночки, так як вони допомагають швидко пом’якшити шкіру, щоб видалити омертвілі клітини і зволожити п’яти.

Види ванночок для ніг:

Трав’яні: одна столова ложка суміші різних сухих трав (ромашка, чистотіл, звіробій, календула) заливається одним літром окропу і настоюється протягом дня. Увечері готуємо ванночку: в тазик наливаємо проціджений трав’яний відвар, і розбавляємо його трохи окропом.

Можна використовувати тільки кропив’яний відвар: один літр, з розрахунку дві столові ложки кропиви.

Мильно – содові: на невеликий тазик готуємо половину склянки стружки мила і таку ж кількість соди, додаємо окріп.

Молочні: дитяче мило натирається на крупній тертці, і одну столову ложку стружки додаємо в тазик, а потім півлітра теплого молока і гарячої води.

Ноги тримати до охолодження води.

Цитрусові: приблизно за три години до процедури потрібно заварити скоринки цитрусових культур в окропі, а потім додати готовий відвар в воду для ванни.

Кілька популярних рецептів для м’якості п’ят

1. Вівсяні пластівці з молоком: одну жменю пластівців (можна додати трохи растолчённого листя алое) змішати з молоком (п’ять столових ложок). Отриману суміш нанести на стопи і добре зафіксувати години на дві – плівкою. Потім обробка пилкою, ополіскування, висушування (або ретельне витирання ніг), і змазування кремом, краще жирним.
2. Кабачок: пластинками свіжого кабачка обертаються ступні на дві години. Далі ноги обполоснути, підсушити, обробити пилкою і намазати кремом.
3. Зелений чай: міцний проціджений настій чаю додати в ванночку і попарити трохи ноги. Після цієї процедури вибрати заварку і прикласти в плівці до ступень ніг на дві години. Далі промивка, витирання, крем.
4. Крохмаль з жовтком: приготувати суміш в розрахунку на одну столову ложку крохмалю, один жовток і можна додати одну столову ложку лимонного соку. Докласти цю масу до ступень в плівці, мінімум години на два, а можна і на ніч. Потім шкіру, яка відшарувалася видалити м’якою пилкою, обполоснути ноги, висушити і ретельно змастити кремом.

Важливо розуміти:

Якщо не займатися своїм п’ятами тижні і місяці, то повернути їм доглянутий вигляд за кілька процедур неможливо.

Тільки регулярний догляд дасть бажаний результат, і ваші п’ятки будуть м’якими.