Від депресії врятують прогулянки на свіжому повітрі

Депресію можуть перемогти не тільки антидепресанти або народні засоби, але і просто прогулянка на свіжому повітрі.

Прогулянки на свіжому повітрі володіють вираженим терапевтичним ефектом. Тому перш ніж просити виписати вам антидепресанти, спробуйте гуляти по 5 кілометрів в день.

До такого висновку прийшли вчені, спостерігаючи за людьми, схильними до депресивних станів. Прогулянки істотно поліпшували самопочуття людей, сприяли більш позитивній оцінці речей і обставин.

В ході експерименту людей розділили на дві групи. Частина з них гуляла по міських вулицях, а друга частина – у парках, зелених зонах, за містом. Виявилося, що у другій групі люди були більш спокійними, врівноваженими, відпочивши і позитивними.