Відмінна молочна дієта, яка допоможе скинути 3 кг за три дні

Дієтологи рекомендують після новорічного застілля розвантажити кишечник молочними продуктами.

Кілька днів поспіль чоловіки і жінки налягали на святкові новорічні страви і, звичайно, до третього січня на вагах можна виявити 3-4 зайвих кілограма. Щоб позбутися від набраних кг, потрібно трохи розвантажити травну систему, але при цьому не голодувати, адже так організм випробує страшний стрес і не стане віддавати накопичення.

Молочна дієта – найкращий варіант розвантаження для кишечника. До того ж, вживання молочних і кисломолочних продуктів веде до м’якого очищення травного тракту і заповнення його корисними бактеріями, що відновлюють мікрофлору кишечника і прискорюють обмін речовин.

Меню молочної дієти на три дні:

Сніданок: склянка знежиреного йогурту зі свіжим яблуком (можна подрібнити в блендері), чай з медом і м’ятою.

Другий сніданок: склянка молока.

Обід: порція 200 г сиру з ложкою нежирної сметани.

Полуденок: склянка кефіру.

Обід: варене яйце і салат зі свіжих овочів із зеленню, заправлений натуральним йогуртом.

Пізня вечеря: склянка ряжанки.

Не забувайте пити воду, так як рідина дуже корисна для організму і, до того ж, вода допомагає швидше очищати травну систему.

Більше гуляйте на свіжому повітрі. Піші прогулянки і максимум кисню дозволяють прискорити процес схуднення і навіть покращити настрій людині.

Якщо ви будете строго дотримувати правила молочної дієти, то в день зможете втрачати по 1 кг зайвої ваги, таким чином до Різдва схуднете на 2-3 кг.

Источник