П’ять дієтичних сирів за версією дієтологів

Продукти, які корисні, і сприяють схудненню.

Часто в прагненні схуднути ми собі багато в чому відмовляємо. Такий підхід до харчування призводить до того, що наш організм починає відчувати недолік корисних речовин. Згодом наша краса починає страждати: волосся стають тьмяними, нігті – ламкими, шкіра – лущиться і підсушується. Щоб подібне не
7619
відбувалося, можна їсти продукти, які корисні, і сприяють схудненню. Такими є деякі види сирів. Їх список назвали фахівці з США.

Сир

Про користь сиру можна говорити довго. Однак більшість тих, хто сидить на дієтах відмовляються від цього корисного кисломолочного продукту, вважаючи його занадто жирним і калорійним. А деякі впадають в іншу крайність: віддають перевагу знежиреному продукту. Без жиру корисні речовини з сиру засвоюються погано.

Вчені з США кажуть, що сир з низьким вмістом жиру (5%) – це ідеальний продукт для схуднення. У ньому всього лише 81 калорія на 100 г продукту. Його можна їсти не тільки з фруктами, але і з зеленню, готувати з нього бутерброди, запіканки тощо

Моцарелла

Моцарелла по праву вважається дієтичним продуктом, так як в цій різновиди сирів мало жирів і багато корисних білків. Її можна не тільки додавати в салати, але і робити з ним бутерброди.

До речі, в одній порції моцарелли, рівносильною за вагою столовій ложці, набагато менше калорій, ніж у такий же порції вершкового масла.

Фета

Козячий сир фета фахівці теж назвали ідеальним дієтичним продуктом. У ньому не так вже й багато калорій.

З нього можна приготувати ідеальний бутерброд, використавши додаток шматочок цільнозернового хліба і овочі.

Пармезан

Пармезан славиться своїм гострим смаком і приємним ароматом. При цьому є його скибочками не так вже й смачно. Але використовувати пармезан як заправку до вже готового блюда – цілком можливо.

А ще тертий пармезан можна додавати в салати і приправляти їм тушковані овочі.

Фонтіна

Альпійський сир фонтіна в своєму складі має велику кількість білка і малу частку жирів. При цьому у даного продукту текстура вершкового масла. Тому такий сир запросто можна використовувати замість нього.

Новини в одному додатку: “Телеграф (Android, iOS)” – читати зручніше!

Куріння матері може спровокувати старіння майбутньої дитини
читати повністю