Харчування, яке допоможе зробити шкіру красивіше

Ми не завжди вибираємо продукти правильно. Наприклад, щоб подбати про свою шкіру, потрібно звернути увагу на такі смаколики.

Зелений чай

Це один з кращих друзів красивої шкіри. Рекомендується випити 4 чашки зеленого чаю в день (але не більше, адже в ньому міститься кофеїн).

Лосось

Вся червона риба містить омега-3 жирні кислоти і вітамін D, які беруть участь у багатьох процесах краси і здоров’я. Дерматологи рекомендують вживати лосося якщо не щодня, то як мінімум три рази в тиждень, щоб зберегти шкіру молодою.

Гранат

Спробуйте підготувати маску для обличчя з товченого граната, і ви побачите, як шкіра почне світитися буквально відразу ж. Гранатовий сік багатий вітамінами А, С, Е і залізом, які допомагають нейтралізувати вільні радикали і просто збагачують і оздоровлюють шкіру, волосся і нігті.

Волоські
6ce2
горіхи

Ці горіхи відмінно підходить тим, хто не дуже любить рибу. Вони також багаті омега-3 жирними кислотами, які надають блиск волоссю, нігтям – силу, шкірі – шовковистість.

Яйця

Яйця також сприяють молодості і беруть участь у боротьбі з вільними радикалами. Вони також відмінно підходять для сухої шкіри. Спробуйте помити волосся, використовуючи яйця замість звичайного шампуню – ви здивуєтеся результату.