Чому не потрібно викидати кісточку від авокадо

В ньому близько 20 вітамінів і мінеральних речовин, а ще мононенасичені жирні кислоти.

Дієтолог Емі Шапіро коментує: “В кісточці багато
6667
антиоксидантів і клітковини. Просто треба вміти її готувати. Кісточки можна перемолоти в порошок, який потім буде додаватися в йогурт або смузі. У чистому вигляді кісточки є не дуже виходить, так як вони гіркі”.

Антиоксиданти борються з вільними радикалами, значить, кісточка авокадо реально здатна запобігти ряд захворювань. Також антиоксиданти можуть запобігти утворенню зморшок. Що стосується клітковини, то вона допомагає залишатися ситим довше, шлунково-кишковому тракту працювати нормально, а рівнем холестерину залишатися в межах норми.

 

Новини в одному додатку: “Телеграф (Android, iOS)” – читати зручніше!

Чому необхідно з’їдати по три фініка щодня
читати повністю