Чому потрібно приймати ванну щодня

У щоденному прийомі ванн є користь, як для здоров’я, так і для краси.

Існує думка, що щоденні ванни шкідливі для шкіри. А хтось ігнорує прийом ванн, економлячи на воді. Але експерти сходяться на думці: щоденний прийом ванн корисний для краси і здоров’я. І приймати ванни потрібно як влітку, так і взимку.

Фахівці виділяють аргументи на користь такого твердження.

40db
Розслаблює м’язи. Навіть найпростіша ванна з теплою водою може відкласти похід до фізіотерапевта. Справа в тому, що ванна розслабляє м’язи і позбавляє від перенапруги, покращує гнучкість і еластичність м’язів. Рекомендується приймати ванну або душ після фізичних навантажень.

Покращує кровообіг. При зануренні у ванну з теплою водою у нас поліпшується циркуляція крові, збільшується її приплив до кінцівок, відбувається насичення киснем пошкоджених клітин.

Знижує рівень цукру в крові. В ході досліджень вчені з’ясували: діабетики, які приймають гарячу ванну протягом 20-30 хвилин три тижні поспіль добиваються зниження рівня цукру в крові на 13%.

Зміцнює імунну систему. Тепла ванна і холодний душ дуже корисні для здоров’я. Постійний прийом холодного душу стимулює судинну і лімфатичну системи, які починають виробляти більшу кількість імунних клітин, покликаних боротися з інфекціями.

Лікує депресію. Тим, хто схильний до депресивних станів, настійно рекомендується частіше приймати ванни з прохолодною водою, яка активує нервову систему, збільшує показники бета-ендорфінів.

Читайте также:

Корисні властивості капусти

Впливає на репродуктивну систему чоловіка. Щоденний прийом холодного душу позитивно впливає на репродуктивну систему. У чоловіків, які систематично гартують себе холодним душем, спостерігається підвищений рівень гормону тестостерону. А от гарячі ванни – це найдешевший контрацептив для чоловіків, так як у любителів цього задоволення спостерігається найменша кількість сперматозоїдів.

Знижує рівень стресу. Після ванни відійдуть в сторону всі побоювання і хвилювання, знизиться рівень маркерів стресу начебто кортизолу і хромограніна. Для цього необхідно приймати ванну більше години поспіль.

Видаляє токсини. При надмірній пітливості допоможе вивести токсини тепла ванна.

Покращує сон. Якщо прийняти ванну перед сном, вам буде забезпечений глибокий і спокійний сон, якщо ви ще й спіть у прохолодній, добре провітрюваній кімнаті.

Покращує роботу легенів. Кожна крапля прохолодної води, що потрапляє на голову, викликає автоматичні рефлекси в організмі – ви починаєте більш глибоко дихати, причому з короткими інтервалами. Це відкриває легкі та збільшує доступ кисню.

Робить красивими. Ванни мають натуральними очисними властивостями, відкриваючи пори, видаляє токсини і залишаючи вашу шкіру більш гладкою і м’якою. А якщо в ванну додавати морську сіль і соду, можна відсунути старіння.