Чому так приємно вранці потягатись

Дивно, але цей процес організму просто неминучий.

Напевно кожен знає як, приємно, прокинувшись, з ранку солодко потягнутися. Після сну, в період якого тіло лежить всього в декількох положеннях, м’язи потребують розминки, в цьому випадку потягування – це своєрідне пробудження нашого тіла. Після того, як м’язи відпочили, розслабилися і практично знаходилися в нерухомому стані їм просто необхідно ранкова зарядка.

Ранкове підтягування готує м’язи нашого тіла до нормальної роботи, відновлює звичний кровообіг, призводить організм з так званого режиму сну в режим активності. Як відомо будь-який сигнал до руху випливає з нашого головного мозку, а точніше з центральної нервової системи (ЦНС). За допомогою такого зв’язку, при потягуванні, збуджуються центри задоволення.

Доведено, що не рекомендується різко вставати з ліжка – тут кращим варіантом буде пасивна ранкова гімнастика, розряд якої і входить потягування. Наше тіло саме знає, як і що потрібно зробити, що б пробудження було правильним. Саме тому, відкривши, зранку очі ми мимоволі, як би автоматично потягуємося.

Прекрасне самопочуття на цілий день – це результат “правильного” прокидання. За твердженням фізіологів, перші півгодини після пробудження вирішують, яким буде наш настрій цілий день.

Різке вскакивание зранку з ліжка через запізнення на роботу можуть забезпечити головним болем, швидкою стомлюваністю і поганим нестроением на цілий день. Уникнути цього нам допомагає потягування, але також можна і здійснювати ще низку вправ легкої ранкової гімнастики. Вони допоможуть розбудити організм, розім’яти м’язи і створити відмінний, бадьорий настрій.

Якщо ви не любитель спорту і навіть легкої зарядки – ваш організм все зробить за вас. Прокинувшись, ви не помітите, як солодко потягніться. Як виявилося рецепт гарного настрою на весь день проста – потягнися і посміхнися!