Чому важливо робити гімнастику для шиї

Гімнастика для шиї допоможе зняти напругу і в майбутньому позбавить вас від витрат на дорогі ліфтинг-процедури.

Вправи при регулярному виконанні допоможуть підтягнути шкіру шиї, нормалізувати сон і позбутися від болю в шийному відділі хребта.

Гімнастика для шиї допоможе зняти напругу і в майбутньому позбавить вас від витрат на дорогі ліфтинг-процедури.

Від того, в якому стані знаходяться м’язи шиї і грудної клітини, залежить стан жіночого бюста. Не лінуйтеся, знайдіть кілька хвилин на день для здоров’я та краси!

Вихідне положення 1: встаньте і випряміть спину, голову тримайте рівно, маківка дивиться вгору. Руки, зчеплені в замок, покладіть на потилицю, голову трохи нахилити вперед, а потім, чинячи опір руками, прагнете повернути голову в початкове положення, долічіть до 30 і розслабтеся, повторіть ще раз.

Один раз зробіть вправу перед дзеркалом, ви побачите, як працюють м’язи шиї і стане зрозуміло, чому ці вправи дуже ефективні.

Вихідне положення 2: огинаючи голову зверху, покладіть долоню лівої руки на праве вухо. Трохи нахиліть голову до лівого плеча і, чинячи опору рукою, прагнете повернути голову в початкове положення, рахуйте до 30 і розслабтеся, зробіть вправу ще раз і повторіть для іншої сторони.

Вихідне положення 3: сядьте на стілець, упріться руками в сидіння, спина повинна бути рівною. Потім прогніть спину, відкиньте голову максимально назад і долічіть до 30. Поверніться у вихідне положення, а потім повторіть вправу ще раз.

Вихідне положення, як у вправі 1: поверніть голову вліво і дивіться через плече, рахуйте до 30, поверніться у вихідне положення, зробіть вправу ще раз і поміняйте бік.

Ваше завдання
8091
не лінуватися і виконувати вправи регулярно, щодня, нагорода – гнучка, красива шия.