Корисні поради: як зміцнити імунітет

Зміцнення імунної системи: поради та рекомендації.

Простудних захворювань можна уникнути: відмовтеся від солодкого, виробляйте в своєму організмі імунітет, робіть зарядку

Питання: чому ми хворіємо? Справа в тому, що наш охоронець – імунітет – просто не готовий протистояти холодів і різних інфекцій. Сильна імунна система при зустрічі з вірусом миттєво створить достатню кількість інтерферону, і через 2-3 дні від нежитю, кашлю і головного болю не залишиться ні сліду. А неправильне харчування, малорухливий спосіб життя і погані звички, на жаль, роблять імунну систему вразливою і беззахисною перед застудою та вірусами.

Що зміцнить наш імунітет?

1. Енергетична суміш. Добре допомагає, коли енергія організму буквально на нулі, а в колективі або сім’ї хтось захворів. Рецепт: кип’ячену воду (1 склянка) з’єднайте з чайною ложкою яблучного оцту і чайною ложкою меду, все ретельно перемішайте і додайте краплю розчину Люголя (завжди є в аптеках).

2. Мед з горіхами. Візьміть півтори склянки родзинок, два лимона з шкіркою, склянка волоських горіхів, півтори склянки меду. Всі тверді компоненти розімніть і
87f5
залийте розтопленим медом. Настоюйте 1-2 дні в темному місці.

3. Голод – це хороший спосіб підвищення імунітету – лікувальне голодування. Для цього не потрібно виснажувати себе тижневим відмовою від їжі і води, досить поголодувати один день в тиждень. Голодування нормалізує всі види обміну: білковий, жировий, вуглеводний. Воно сприяє інтенсивному виведенню з організму отрут, токсинів і шлаків.

4. Ароматерапія: будь-цитрусове масло – відмінний антисептик, який, обволікаючи носоглотку, захищає нас від інфекцій, зміцнює імунітет. Перед виходом з будинку понюхайте флакон з лимонним, апельсиновим або грейпфрутовим маслом. А на робочому місці, щоб “відлякати” всілякі віруси, розприскайте пару крапель олії евкаліпта або сандалу, які крім антисептичних властивостей, підвищують імунітет і опірність організму.

5. Фітотерапія: настоянка гвоздики – хороший засіб для зміцнення імунітету. Нескладний рецепт: візьміть 5-6 штук цієї спеції і залийте склянкою окропу. Дайте настоятися години півтори і пити в теплому вигляді протягом дня.