Користь для організму червоних овочів та фруктів

Здоров'я

Лікарі розповіли, кому необхідно вживати овочі та фрукти червоного кольору.

Червоні овочі, фрукти і ягоди на початку 21 століття потрапили в немилість лікарів-педіатрів. Виною тому – можлива алергія на них. Все частіше можна почути рекомендацію молодим батькам вибирати зелені яблука замість червоних, а з помідорами і зовсім почекати. Алергія, звісно, неприємна хвороба і з нею необхідно рахуватися, але давай спробуємо повернути добре ім’я яскравих і корисних овочів, фруктів і ягід. Отже, список корисності:

Помідори.

Про користь помідорів можна говорити довго. Вони особливо важливі в профілактиці ракових пухлин, при дефіциті уваги і розумовому перенапруженні. Починаючи з 12 місяців, пробуй давати малюкові невеликі шматочки помідорної м’якоті без шкірки.

Буряк.

Буряк – відмінний антиоксидант для дорослих і дітей. Цей овоч краще інших почистить кишечник, а також, завдяки бетаїну, є одним з кращих «борців» із захворюваннями судин. Відварну буряк можна починати вводити в раціон дитини після 12-15 місяців з невеликого шматочка.

Солодкий перець.

Перець – один з лідерів за кількістю вітаміну С. А якщо твій перець виріс на власній грядці – він буде корисніше своїх суперників за змістом цього вітаміну. Подбай про вітамінах влітку, тоді імунітет не підведе тебе взимку. Після року дитині можна запропонувати невелику кількість тушкованого перцю.

Читайте также:
Що може свідчити про рак легень

Грейпфрут.

Захворювання печінки і жовчного міхура зараз не рідкість навіть у дітей. А цей корисний цитрусовий плід здатний запобігти застійні процеси в печінці та активізувати викид жовчі. Після 18 місяців дитину можна спробувати ввести трохи грейпфрута в раціон, але обов’язково слідкувати за реакцією організму малюка.

Інші червоні продукти не менш корисні, нехай і пробувати дитині їх варто спочатку потроху. До речі, з зеленими, жовтими і білими овочами, фруктами і ягодами надходити варто аналогічно!

Источник:Telegraf

Оцініть статтю
Популярний портал | Proexpress.com.ua | все найцікавіше в Україні

Thanks!

Our editors are notified.