Користь ходьби босоніж

На поверхні стопи розташована велика кількість терморецепторів (точки тепла і холоду).

При ходьбі босоніж на підошву впливають трава, земля,
54e4
галька, тим самим викликаючи імпульси, що надходять у головний мозок. Ці імпульси регулюють діяльність механізмів внутрішньої секреції, тому подібний масаж ніг здатний принести велику користь організму.

Чергуючи якість поверхонь – тверду, м’яку, колючий, холодну, гарячу і так далі, можна вибірково направити дію на різні фізіологічні процеси. Вже давно стало відомо, що між ступнями і верхніми дихальними шляхами існує тісний зв’язок: при охолодженні ніг знижується і температура слизової носоглотки, із-за чого незагартований людина може підхопити застуду з нежиттю і кашлем.

Саме це часто трапляється з мешканцями мегаполісів: носячи взуття постійно, вони привчають свої ноги до комфортного мікроклімату, при цьому поступово позбавляючи рецептори підошви природної здатності до теплорегуляції (те ж стосується надмірно теплого одягу).

На думку академіка В. П. Павлова, щоб володіти міцним здоров’ям, потрібно просто не заважати організму підтримувати оптимальну для життєдіяльності внутрішню температуру – незалежно від коливань температури навколишнього середовища (все-таки не варто нам забувати, що людина створена теплокровних).

З приходом похилого віку людський мозок зменшується в об’ємі з-за поганої циркуляції крові і нестачі кисню. Дослідники з Пітсбургського Університету задалися метою знайти спосіб зупинити цей процес, і провели довгостроковий експеримент, учасниками якого стали понад трьох сотень літніх людей у віці від 58 до 69 років. Протягом п’яти років добровольці щодня проходили босоніж не менше однієї милі з будь-якою зручною їм швидкістю і за будь-який час.

По закінченні досвіду ретельне обстеження показало, що їх серцево-судинна система переносить досить кисню до мозку, і ризик розвитку старечого склерозу або хвороби Альцгеймера значно знизився; при цьому половина випробовуваних позбавилися від хронічної гіпертонії. Відомо так само, що ходінням босоніж в західній європі лікують багато нервові і навіть психічні захворювання.