Холестерином називають органічне жироподобное речовина, що виробляється організмом і надходить в нього разом з їжею. Він бере участь в більшості біологічних процесах організму і є важливим компонентом мембрани клітини, яка проробляє важливу роботу. Холестерин також виконує безліч функцій, завдяки яким організм може виробляти гормони, будувати клітини, ізолювати нерви.
Крім того, холестерин також потрібен для нормальної роботи системи травлення, дихання і кровотворення.
Його ділять на ліпопротеїни високої щільності (ЛПВЩ), тобто, “хороший холестерин” і ліпопротеїни низької щільності, (ЛПНЩ), тобто, “поганий холестерин”.
На здоров’я негативно впливає другий тип, так як його висока концентрація в організмі може привести до атеросклерозу, стенокардії, ішемічної хвороби серця, інфаркту міокарда, закупорки артерій.
За інформацією фахівців, норма холестерину у жінок не повинна бути нижче 1,42 ммоль/літр, а у чоловіків — 1,68 ммоль/літр. Але кількість не повинна бути більше 4,8 ммоль / літр для всіх.
Основні причини підвищеного холестерину
Відзначають, що підвищення холестерину в крові частіше пов’язано з генетикою, курінням, відсутністю фізичної активності і неправильним харчуванням (переважанням в раціоні шкідливої їжі). Також до цього списку відносяться зловживання алкогольними напоями, ожиріння, сидячий спосіб життя, хвороба печінки і підшлункової залози, хвороби нирок (хронічні), ендокринні захворювання, цукровий діабет, порушений обмін речовин, недоїдання, а також тривалий прийом кортикостероїдів і низький рівень естрогену.
На підвищенні рівня холестерину відображаються стать людини, вікова категорія і наявність хронічних захворювань.
Як відомо, підвищений холестерин в організмі може привести до розвитку серцево-судинних захворювань. Однак ознаки даної проблеми рідко бувають явно виражені. Проте, є деякі симптоми, які вказують на те, що в крові надлишок холестерину.
Симптоматика даної проблеми
Медичні працівники відзначають, що одними із симптомів даної проблеми є біль в ногах навіть при найменших навантаженнях, в грудній клітці, стискають болі в серці, стенокардія, а також холестеринові відкладення під шкірою, рання сивина. Також до ознак високої концентрації холестерину вважають і підвищену стомлюваність, слабкість, погіршення пам’яті і уваги, дратівливість
Причиною цього у представниць жіночої статі може також бути вагітність. Так як для формування плоду і його благополучного розвитку необхідний холестерин. Після пологів рівень ліпопротеїдів нормалізується.
Однак існує думка, що надлишковий холестерин не важко виявити і за зовнішніми ознаками: жировики, жовті плями навколо очей, запалення на обличчі.
Якщо присутні схожі симптоми потрібно негайно звертатися за консультацією до фахівця. Лікар розповість якими методами лікують підвищений холестерин і які лікарські засоби в тому чи іншому випадку нададуть максимальну користь.
Однак для того, щоб отримати точні результати і діагноз необхідно здати аналіз крові.
Профілактика: знижуємо ризики
Фахівці акцентують увагу на тому, що харчуючись правильно і ведучи здоровий спосіб життя, людина в силах контролювати рівень холестерину.
Рекомендовано їсти більше риби, яка багата омега-3, Як можна менше вживати цукру і мінімізувати кількість їжі, що містить жири і трансжири. Крім того, варто ввести в раціон фрукти і овочі, стежити за фізичною формою, своєю вагою і уникати стресових ситуацій.
Продукти, що знижують холестерин
Фахівці відзначають, що для того, щоб нормалізувати стан, необхідно прибрати з раціону перелік продуктів, які містять безліч тваринних жирів, кондитерські та борошняні вироби, шоколад, солодкі напої, соуси, міцну каву і чай, копченості.
Також дієта при високій концентрації холестерину виключає молочні продукти з високою жирністю і субпродукти.
Крім того, в раціон потрібно ввести інші продукти, які знизять рівень холестерину: знежирені сири і молоко, хліб грубого помелу, оливкова і кукурудзяна олії, морську рибу, пісне м’ясо, овочі, фрукти, крупи і бобові, свіжовичавлені соки.
Існує думка, що від холестеринових бляшок в кровоносних судинах позбавляють горіхи, і суміш часнику з лимоном.
Дуже важливо дотримуватися питного режиму і не допускати зневоднення.
Пам’ятайте, фахівці не рекомендують чекати будь-яких симптомів холестерину, а взяти за звичку щорічно здавати аналіз крові, щоб попередити проблему і бути впевненим у своєму здоров’ї.
Thanks!
Our editors are notified.