Правила для правильної організації розвантажувального дня

74f4

Розвантажувальні дні – непоганий спосіб позбутися від зайвих кілограмів, які “затрималися” на вашій фігурі.

Для того щоб розвантажувальний день був корисним для здоров’я, а не просто перетворювався на голодування, необхідно дотримуватися п’яти простих правил:

По-перше, перед розвантажувальним днем варто їсти побільше овочів на обід.

По-друге, коли проводите розвантажувальний день потрібно їсти тільки високоякісні продукти.

По-третє, під час розвантажувального дня потрібно мінімально думати про негатив.

По-четверте, головне правило такого дня – вода на першому місці. Її слід пити рясно, близько 2 літрів.

По-п’яте, під час розвантажувального дня потрібно їсти не менше тисячі калорій.